英年早逝，未老先衰、白发人送黑发人、心有余而体不争，曾给多少人与家庭带来无尽的遗憾。一个小小感冒，尽然发展到要住院数日治疗，花钱又受罪，还要耽误多少宝贵时间？当人们谈及这些时，似乎有些无奈，而我却要说，这些都是由于你缺乏正确的养生之道、缺乏锻炼的缘故。
流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。看看那些每天坚持锻炼的老年人，他们或是舞剑弄棒，或是打太极拳、柔力球，即便是每天围着楼栋转几圈，也数十年雷打不动，让人心生佩服。常听到一些老人说：“人老了，不能为儿女与做多大贡献，少生病不添乱，就是最大的幸福。”多么可敬的老人啊，他们是在是用人生的历练与经验交给晚辈们所以要加强身体锻炼的道理。
也许有些中青年人总认为自己的身体很好，无需锻炼，还有一些人说：“静，也是一种健身”。其实每个人都有自己的生活习惯，都有自己的健身之道，从来都没有统一模式，也不好说出哪种身体锻炼活动的优劣来，但我以为动比不动要好。早年有一句话很是流行：“请人吃顿饭，不如请人出身汗”，无论什麽运动方式，都要练之出汗为好，所谓排毒养颜，只有出汗才能达到。人们无法抑制生理的衰老，这是历史规律，谁也无法抗拒。人之衰老，首先表现在腿与脑部的衰老上。有朝一日您步履蹒跚、大脑反应迟钝了，五脏六腑都不听使唤了，你就不得不承认您是真的老了。但是事实表明，您完全可以通过锻炼，让您的老态来的晚些、再晚些。
史上一些功绩卓著、著作等身的伟人、专家、学者，都是非常注重身体锻炼的人，这些人中寿数在九十往上者不在少数，说起他们对党和国家人民做出的贡献，那是有目共睹有口皆碑。他们很忙，但他们都在每天的忙碌中抽出一定时间坚持锻炼。与他们的忙相比，我们的忙完全可以忽略不计。他们以实际行动告诉人们：锻炼是生命之需，锻炼是幸福之基，锻炼是能量之源。
总有一些人把不锻炼的原因归咎为“我太忙”，但是与世上那些德高望重的成功人士相比，他的所谓“忙”，也只不过是懒人不锻炼的一句托词而已。那些深谙锻炼重要性的人们，懂得自己每天该做什么，他们的锻炼是主动的、积极的、有效的、持久的，而那些懒于锻炼的人，总会找出一些理由说明自己为何不锻炼，即使有时心血来潮，偶尔参加一两次锻炼，也是三天打鱼两天晒网，没有常性，他们的锻炼是消极的、被动的，也是不会见到成效的。
上有老下有小，每个人都担负着家庭、集体重任，断不能简单地认为自己锻炼与否是自己的事，与别人无关。真正对家庭、集体、对他人、对工作、对自己负责的人，他是会主动参加锻炼的，无论何时何地，都会坚持不懈。为了您与家人的幸福，请您主动与锻炼者为伍，至于锻炼项目，根据每人的身体状况、兴趣爱好、周围场地器械等不同，不好一概而论，但是总有一项运动适合于你。
（作者：秦东风）
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