今年4月21日，我完成了人生中真正意义上的第一个长跑赛事，虽然只是四分之一程马拉松——10公里，但当我跑过终点时，超越自我的喜悦无法言喻。

2018年11月开始，在同事的影响下，我开始跑步。今年1月，在同事鼓励下，我参加了仁寿马拉松六公里欢乐跑。仁寿马拉松，小试牛刀的我，一下子对自己有了一些信心。后来同学又鼓励我报了金温江四分之一程马拉松——10公里。

说实话，我对自己一点没有信心。因为在赛前，我仅仅跑过一次10公里。而且临近比赛时，我还感冒了，状态非常不好。

21日那天，我做好了最坏的打算，跑不下来就走完全程吧。因为我不想放弃这个挑战自我的机会。

因为是跑四分之一程马拉松，我又没有经验，所以我开跑时几乎是站在队伍的尾端——不知道起点在哪里，也听不见起跑的枪声，只能跟着人流向前奔跑。当我慢慢开始跑起来的时候，已经过去好几分钟了。KEEP（手机运动软件）提示我：第一公里花了7分多钟。

一公里后，参赛者慢慢拉开了距离，太阳也越来越高了，明晃晃地照着我。因为从去年冬天开始跑步，一直习惯在冷的环境中跑步，突然变得这么热，一点不习惯。只感觉头顶像顶着一团火在跑步，热气在头顶挥之不去。我在超越一些人，也有人在超越我。

由于不知道终点在哪里，也不知道具体路径，所以跑起来比平时练的时候要累得多。或许是因为感冒的原因，一直在流清鼻涕，大概在五公里多的时候，告诉自己停下来改为走吧。可是一对小朋友超过我向前跑去了。

我掏出手机，录下了两个小朋友的身影，然后我告诉自己，不能停下来！人家小朋友都在坚持呢。

博弈，坚持还是放弃？最终，我战胜了自己，跑！朝着目标跑！我开始把目标分割为无数小目标。

马路两侧的路灯成了我设定目标的参照物，一个路灯间距大概在100米的样子，一个路灯一个路灯地去超越。每达成一次目标都对自己进行肯定。当我的KEEP告诉我还剩最后一公里的时候，我加快了速度。

真是参赛经验太少，由于我的起点比别人晚很多，所以KEEP的终点和真正的终点差了半公里以上。就在我以为要接近终点的时候，却看到了9公里的路标。那一刻，心里的期待与实际的落差，差点让我崩溃了。

我看了看四周，很多人因为坚持不了已经开始走了，越往前的路上人越少。这时的几乎可以看见远处的终点在向我挥手，目标有了，反而让我更轻松。我用了洪荒之力朝着终点跑去。

当我冲过终点的时候，身心都感觉无比的轻松，身体上是因为停下奔跑后浑身放松的轻松。心里却是因为坚持“完赛”那份对自己完美的交代。

从开始跑步到现在，我自身也在悄悄发生变化，从开始的目标导向，慢慢变成过程导向，享受挥洒汗水的酣畅，享受身心独处的自由，享受自我对话的过程。跑步时，除了自己和自己对话，自己和自己博弈，所有外界都和自己无关。很多人不是没有耐力，不是没有体力，是输在不能忍受这段循环往复单调孤独的时间。

跑步，让我变得更加专注，我学会了对目标的绝对把控。我只需要把目标分为无数个小目标，然后专注地朝着每一个小目标去努力。我还学会了对自我时间的分割控制，让自己做事更加高效。

人生又何尝不是一场马拉松，在跑往终点的过程中，总会有这样那样的诱惑，让我们忘记了为什么出发而放弃奔跑的脚步。坚持和放弃其实就是一念之差，但是结果可能是完全不同的。

我们需要不停地进行自我博弈，最终只有那些目标坚定、自律的人，才能抵御诱惑，迎来对现实的自主，获得真正的自由。

自律，让我更自由！

（作者：覃永秋）