——读《简化你的时间》有感

以“信息化”、“快节奏”为主旋律的当代社会，人们随时“在线”，交流从不中断，新闻也从“事后揭晓”变成了实时直播。“忙”、“累”是高频词，“闲暇”像珍稀动物一样濒临灭绝。人们感叹：时间越来越少，日程越来越满，生活越来越没了乐趣。

“简化时间，收获高效，还一个自由幸福的自我。”《简化你的时间》的这种观点直戳人的心窝。社会学家研究发现：80%的国人对目前的生活状态不满意，最主要的原因是压力大。在沉重的压力下，有些人甚至产生逃避、消极、厌世等负面情绪。“登上热气球，远离纷乱嘈杂的环境，抛开一切重压，向上飘起来，越远越好，畅怀自由呼吸，享受属于自己的时间”是很多当事人最渴望的状态。现实生活中，我们该怎样简化时间，收获高效与自由呢？

首先，制定合理的工作计划，根据年度重点工作，制定月、周、日工作计划，然后按轻重缓急细分工作时间和内容，并严格按计划推进。

其次，做生活的有心人，及时发现身体的反馈信号并调整状态。在电子信息时代，大家都对“电量低，请及时充电的信号”非常敏感，却不知当我们的身体能量低时，也需按下“暂停”键，及时获取能量。

第三，了解自己的性格，找准时间类型，瞄准自己的长处和弊端，集聚个体优势，调集全身活力组成一支不败的“时间团队”，创造佳绩。

第四，仔细观察自己的作息规律，找准工作和休息周期。高效工作时段可以在办公室门外挂上“勿扰”、让QQ暂时处于离线状态等，及时有效地完成首要工作。

除上面提到的情况外，休息因人因时而异，我们还应注意以下几点：一，做一些释放工作压力的事儿，如适当的运动。二，常备休息时段所需的摄入食物，除含热量外，还要还有维生素和矿物质等，以帮助你快速恢复精神。三，要适时放下工作休息几分钟，如向窗外眺望和空想。四，完成一项紧张的项目后享受一定时间的空闲，去散散步、到书店去看看书或是干点与工作不相干的事情来舒缓压力，放松心情等。有计划的工作与休息搭配不仅会提升效率，更能减少不必要的时间浪费，让人获得成功感和满足感。

我们在工作效率提速的同时，也应学会把零散、细碎的时间聚在一起，保证在饱满工作的同时享受片刻闲暇，实现身心愉悦提速、健康提速、生活质量提速。

（作者：黄金华）