有没有发现，长大后的我们，在面对人情世故时，越来越不懂得说“不”。只是一味接受，只是一味点头，没有了自己的主见，没有了自己的思考，结果受苦受伤的还是自己。

前段时间感冒挂点滴，恰逢老友生日打来电话，“在干嘛呢，就差你了。”我推脱，“你们玩吧，感冒了不舒服。”老友不依不挠，“那可不行，感冒都是借口，过来坐坐也行。”盛情难却，加上有些朋友确实好些日子没见面，于是只好答应。结果当晚多喝了几杯导致感冒又延续了一个星期。

一个前同事找到我，让我帮忙策划一个婚礼微电影的方案。想一想都是老朋友了，关系挺好，帮个小忙于情于理。没想到答应还没过多久，自己手头就接来了好几个工作项目。踌躇之余，也只能默默咽下这个苦果，加班加点忙完工作的项目后，再给朋友帮个“小忙”。

盛夏时分，出门一趟要黑上几分。一个客户额外增加了一些工作要求，本可以自然拒绝，却因为想要更好的维护，结果硬生生在38℃的环境下待了两个多小时。中暑倒没有，只是却因为少了几分强硬多受了几分罪。

诸如此类的帮朋友“小忙”吃的“苦”还有很多，大多是人情上面的，也让自己断断续续明白了一些事情。有时候我们不直接拒绝朋友是担心脸面上过不去，但接受了又拉不下面子不去做。于是自己就成为了矛盾的最终“受害者”。其实回过头来想想，有些朋友的忙可帮可不帮，因为你帮过一次，他还会有第二次，第三次……久而久之，他找你帮忙变得理所当然，你帮他的忙也变得像是你的分内之事。我们要做的，是学会如何说“不”。

“不好意思，今晚可能没空……”

“对不住，最近实在有些忙……”

“不”，只要勇敢地说出口，其实就是对自己最大的解压。如何委婉地将“不”说出口，同样是门艺术。有的人不懂得如何拒绝别人，所以活得很累。因为他不仅要做好自己的事，还要时刻满足他人的托付。所以，在人情往来中，要慢慢学会拒绝的艺术，懂得如何将“不”字说出口。

（作者：尹腾）